Címke: Mérlegpóz

Túladandászana
Bejegyzés

Túladandászana

Mérlegpóz 1) Tádászanában belégzésre emeljük fel mindkét kezünket a fejünk fölé, és kulcsoljuk össze. 2) Álljunk a bal lábunkra, és kilégzésre dőljünk előre egyenes háttal, miközben a jobb lábunk hátul szintén vízszintes helyzetbe kerül, a lábfej spiccel. A fej a karok között, a tekintet lefelé irányul. 3) Nyújtsuk vízszintes helyzetben a kezeinket és a lábunkat,...