Címke: Ékapáda dhanurászana

Ékapáda dhanurászana
Bejegyzés

Ékapáda dhanurászana

Féllábas íjpóz 1) Álljunk a bal lábunkra, a jobbat pedig hajlítsuk be hátrafelé, és a jobb kezünkkel fogjuk meg a jobb lábszárat úgy, hogy a tenyerünk kifelé, a hüvelykujj pedig felfelé legyen fordítva. A könyökünk befelé néz, ne fordítsuk ki a kezünket! 2) Belégzésre a bal kezünket emeljük a magasba, majd dőljünk előre a felsőtestünkkel...