Hétköznap: 09:00 - 20:00 Szombat: 09:00 - 18:00 Vasárnap: Zárva

Ashtanga

ashtanga-joga-atmacenter

Az ashtanga a hatha jóga egyik összetett, dinamikus formája, amely kötött gyakorlatsorokból, sorozatokból áll.

Ashtanga kezdő

Ezen a jógaórán az Ashtanga vinyásza jóga első sorozatát gyakoroljuk, de csak a csónakpózig, mely után a nehezebb csípőnyitások és kartámaszok kimaradnak, és egyből a hídpózra és a befejező sorozatra térünk rá. A 90 perces óra sokkal hamarabb sikerélményt hoz azoknak, akik még nem annyira régóta jógáznak, és jó alapot ad a teljes első sorozat vezetett vagy Mysore típusú gyakorlásához.

(90p, kezdő)

Akik az órát tartják: GaurangaDiaSz. Andi és Anita.

Ashtanga (azoknak, aki már elvégezték a kezdő tanfolyamot)

Az Ashtanga 1. sorozat tulajdonképpen ugyanolyan, mint a Hot Ashtanga, csak normál szobahőmérsékleten. Nem kötelező tudni a sorozatot, hiszen vezetett óra és a résztvevők minden segítséget megkapnak az ászanák helyes végrehajtásához. Azok számára is ajánlott, akik kíváncsiak és szeretnék kipróbálni az Ashtangát, és azok számára is, akik már elvégezték a kezdő tanfolyamot, és szeretnének rendszeresen gyakorolni.

(120p, gyakorló)

Akik az órát tartják: AngiSz. Andi  és Panni.