Kismama Flow jógaóra indul Petrával február második hetétől az Atma Centerben. A Kismama Flow jóga egy olyan flow típusó óra,...
Flow Motion – új jógaóra az Atmában!
Rubi Annát kérdeztük új jógaórájáról, a Flow Motion jógaóráról, amit a héten kezd tartani péntekenként 17.30-tól a pesti stúdióban. Atma:...
Samasthiti
“Szamaszthiti – egyenlő állás (Tádászanának is nevezik – ford.) Dristi-orrhegy A szamaszthiti az alapvető álló póz. A nagylábujjak töve összeér,...
Úrdhva vriksászana
“Szúrja-namaszkára A (napüdvözlet) Dristi: hüvelykujjak, orr, köldök A szúrja-namaszkára a napüdvözlet, amit tradicionálisan kelet felé végeznek, a felkelő nap...
Uttánászana
“Dvé: Uttánászana Dristi: Orrhegy Amint elkezdjük a kilégzést, a medence elkezd előrebillenni. Miközben lefelé ereszkedünk, a szegycsonttal vezessük a...
Úrdhva uttánászana
“Tríni: Úrdhva-uttánászana (előrehajlítás felemelt fejjel) Dristi: Bhrúmadhja (két szemöldök közé) A belégzéssel együtt emeljük meg az egész törzset, és...
Csaturanga dandászana
Tríni: Úrdhva-uttánászana (előrehajlítás felemelt fejjel) Dristi: Bhrúmadhja (két szemöldök közé) A belégzéssel együtt emeljük meg az egész törzset, és próbáljuk...
Úrdhvamukha-svánászana
Újabb részlet Gregor Maehle könyvéből: “Pancsa: Úrdhvamukha-svánászana (felfelé néző kutyapóz) Dristi: Homlok Belégzéssel indítva a mozdulatot, egyenesítsük ki...
Adhómukha svánászana
Újabb részlet Gregor Maehle könyvéből: “Sat: Adhómukha-svánászana (lefelé néző kutya-póz) Dristi: nábhicsakré (köldök) A kilégzés kezdetekor feszítsük meg a lábainkat...
Előre vinyásza
Gregor Maehle könyvében most a Napüdvözlet A befejező része következik, amit ő eléggé rövidre vesz, úgyhogy egy kicsit kiegészítem majd. ...