Categories: PEST-Antana-terem

Event

Agni-Jóga

Ha fogyni szeretnél, ha erősödni szeretnél, ha szeretnél hajlékonyabb lenni, megfiatalodni, vagy egyszerűen csak jól érezni magad a bőrödben, akkor az Agni jóga órát neked találták ki! Az Agni jóga 30 jógapóz dinamikus egymásutánja röpke másfél óra alatt, 36 fokban. Az Agni jóga célja az emésztés tüzének felélesztése, ami által a szervezet sejtszintű méregtelenítése érhető...

Hot Ashtanga
Event

Hot Ashtanga

Az Ashtanga vinyásza jóga egy tradicionális és dinamikus jóga-stílus, melyben az egyes ászanákat öt légzésig tartjuk ki, majd a Napüdvözlet elemeire épülő átvezető mozdulatokat (vinyászákat) végzünk. A kezdő gyakorlatsor kb. 50 gyakorlatból áll, és általában két év alatt lehet tökéletesen elsajátítani. A nehezebb pózokat lehet egyszerűbbekkel helyettesíteni. Ezután még öt másik, folyamatosan nehezülő sorozat vár...

Vinyásza Flow
Event

Vinyásza Flow

Egyszerűen kivitelezhető, ugyanakkor hatékony gyakorlatok, amelyek a klasszikus hatha-jóga ászanáira épülnek. A légzés ütemére dinamikusan ismételjük a gyakorlatok mozdulatait, így a hatékony nyújtás mellett megtanuljuk sokoldalúan használni és terhelni az izomzatot, illetve teljes összhangba hozni a légzést és a mozgást. Az intenzív alakformáló és kardio-munkával párhuzamosan így a mentális relaxáció állapotába kerülünk, és felfrissülve, energiával...

Event

Ashtanga

Az ashtanga a hatha jóga egyik összetett, dinamikus formája, amely kötött gyakorlatsorokból, sorozatokból áll. Ashtanga kezdő Ezen a jógaórán az Ashtanga vinyásza jóga első sorozatát gyakoroljuk, de csak a csónakpózig, mely után a nehezebb csípőnyitások és kartámaszok kimaradnak, és egyből a hídpózra és a befejező sorozatra térünk rá. A 90 perces óra sokkal hamarabb sikerélményt...

Event

Detox Jóga

A Detox jóga egy olyan jóga-ászanákból, bandhákból és légzőgyakorlatokból álló méregtelenítő jóga sorozat, amely a leghatékonyabban segíti elő testünk természetes méregtelenítő folyamatait. A sorozat rendszeres gyakorlása hatékony emésztést, jobb egészséget, ideális testsúlyt és alakot biztosít, amellett, hogy megszabadítja testünk szöveteit a bennük felgyülemlett méreganyagoktól. A 90 perces Detox jóga gyakorlatsort 32-36 fokra felfűtött, magas párataralmú teremben gyakoroljuk, mert így lesz a...

Event

Ébresztő vinyásza

A reggelre való tekintettel ez egy könnyedebb vinyásza gyakorlás, ahol rövid légzőgyakorlattal kezdünk, átmozgatjuk az ízületeinket, majd napüdvözletekkel melegítünk be. Az álló és talajmenti pózok változnak az óra aktuális témája szerint. Gyakorlunk egyensúlyozó, csípőnyitó, hátrahajlító és fordított pózokat is, átvezető vinyászákkal. A cél az, hogy jól átmozgatva, frissen induljon a nap. (90p, kezdő) Aki az...