Tag: Tevepóz

Ustrászana
Post

Ustrászana

Tevepóz 1) Emelkedjünk térdre, a térdek vállszélességben. 2) Belégzésre lendítsük hátra a karjainkat egymás után, és támaszkodjunk meg a sarkunkon. 3) A sarkunkra támaszkodva nyissuk szét a mellkast, emeljük fel minél jobban. 4) A karok függőlegesen támaszkodnak, miközben próbáljuk a csípőt és a testsúlyt minél jobban előrevinni. Fölfelé nézünk. A tenyérgödrök ne emelkedjenek fel a...