Tag: gyomorzár

Mi a bandha?
Post

Mi a bandha?

A bandha kifejezés a következő jelentésekkel bír: “megkötni, csomót kötni, leláncolni, összekapcsolni, bilincs, béklyó, elkapni, fogva tartani, rögzíteni, visszatartani, megállítani, bezárni, átirányítani, eltorlaszolni, kontrollálni.” Mindezek a szavak valamilyen szinten utalnak a bandhák működési elvére, ugyanakkor a következő kifejezések is érvényesek: “gátat építeni egy folyón”, “hidat húzni” vagy “átkelni a tengeren”, ami azt jelenti, hogy a...

Dzsálándhára bandha, Múla bandha, Uddijána bandha
Post

Dzsálándhára bandha, Múla bandha, Uddijána bandha

Torokzár, gátzár, gyomorzár A következő három gyakorlatot bandháknak, vagyis izomzárnak nevezzük. A testben három rekeszizom található (egy a torok és a kulcscsontok között; egy a tüdő és a hasüreg között; egy pedig a kismedencében). A gyakorlatok ezeknek a rekeszizmoknak a megfeszítésére irányulnak, ami által a prána áramlása kiegyensúlyozódik és a belső szervek és mirigyek működése...