Tag: bhramari légzés

Bhramarí-pránájáma (Méhecske légzés)
Post

Bhramarí-pránájáma (Méhecske légzés)

Pránájáma az ún. életlevegő vagy életerő (prána) légzés által történő felhalmozása és a testben való áramolásának irányítása. A bhramárí méhet jelent, mert a kilégzés alatt a fekete méhhez hasonló lágy, zümmögő hang jön létre. Kiinduló testhelyzet: kényelmes keresztezett lábú ülést veszünk fel, és ellazítjuk egész testünket. Az ajkak maradjanak zárva, és a két fogsort némileg távolítsuk...