Tag: Bandhagyakorlás

Dzsálándhára bandha, Múla bandha, Uddijána bandha
Post

Dzsálándhára bandha, Múla bandha, Uddijána bandha

Torokzár, gátzár, gyomorzár A következő három gyakorlatot bandháknak, vagyis izomzárnak nevezzük. A testben három rekeszizom található (egy a torok és a kulcscsontok között; egy a tüdő és a hasüreg között; egy pedig a kismedencében). A gyakorlatok ezeknek a rekeszizmoknak a megfeszítésére irányulnak, ami által a prána áramlása kiegyensúlyozódik és a belső szervek és mirigyek működése...