Author: Szücs Orsi (Orsolya Szücs)

Miért “jin” jóga?
Post

Miért “jin” jóga?

Az egész életünket minták határozzák meg. Ha körülnézünk, vannak dolgok, amik közel vannak, vannak, amik távol. Ha figyelünk, hallunk hangokat közelről és távolról. Fent – lent, közel – távol, csak néhány melléknév, amivel leírhatjuk a életünk mintázatát. Minden mintát ellentétpárok alkotnak. Az életünket is jobb és rosszabb időszakok mintázzák. A taoistáknál akkor jön létre a...

Jin jóga: amit tudnod kell
Post

Jin jóga: amit tudnod kell

Az alábbiakban Hope Zvara amerikai jógaoktató jin jógáról megjelent cikkének fordítását olvashatjátok. “Jin jóga: amit tudnod kell A Jin jóga egy nyugaton kevésbé népszerű jógastílus, sokan még nem is hallottak róla. Amihez az én tapasztalatom alapján jó néhéány alkalom kell, hogy ráhangolódj, és hogy egyáltalán megértsd. A kezdetekkor „taoista” jógának nevezett jógastílus a test mély...

Hogyan tisztítsuk az orrunkat?
Post

Hogyan tisztítsuk az orrunkat?

Az orrjáratok tisztítása vízzel Az orrjáratok rendszeres öblögetése vízzel (dzsala néti) nagyon fontos, és a következő betegségeket szünteti meg: nátha, légúti allergia, fejfájások, tüdőbetegségek, asztma, homlok- és arcüreggyulladás, látóidegek funkciós zavarai, tbc, skarlát, diftéria, rheuma, polyomyelitus, stb. A dzsala néti végrehajtása a következőképpen történik: 1. Egy edénybe tegyünk fél liter testmeleg vizet, amelyben feloldottunk egy...

Agni-jóga – szüless újjá!
Post

Agni-jóga – szüless újjá!

Agni jóga – 30 gyakorlat, 90 perc alatt, 36 fokban. Van, aki forrón szereti, ez esetben a jógát. A Hot jóga különböző stílusai egyre népszerűbbek világszerte, hiszen a 36 fokos melegben végzett jógagyakorlatok minden szempontból mélyebbre hatnak a normál szobahőmérsékletben végzett gyakorlásnál. Az Agni-jóga a jóga 5000 éves hagyományait ötvözi az Ájurvéda tanításaival, a modern...

Jógairányzatok
Post

Jógairányzatok

Az alábbiakban egyes jógairányzatok rövid leírását olvashatjátok, a jógairányzatok felsorolása messze nem teljeskörű. Sivananda jóga Ezt a jóga-irányzatot Swami Sivananda (1887-1963) alapította. Az irányzat a korábban felsorolt több stílust egyesíti magában, gyakorlói tizenkét ászanát emelnek ki, amelyeket mindennapi gyakorlásra javasolnak. Az ászanákat több percig tartják ki, közben pihennek. Részletesen foglalkoznak a táplálkozással, az életmóddal, és...

Hogyan kezdjek jógázni?
Post

Hogyan kezdjek jógázni?

Kezdő jógás vagy? Vagy pedig még nem is jógáztál, de szeretnéd elkezdeni? Kezdd az Atma Centerben! Sokan keresnek meg bennünket, hogy szeretnék elkezdeni a jógát, de nem tudják, hogyan fogjanak hozzá. Néhány egyszerűbb óratípust szeretnénk ajánlani, amelyekre mindenféle előkészület nélkül is be lehet csöppenni, és el lehet kezdeni ismerkedni a jógával. Ha kedveled a meleget,...

A bandhák pránikus hatásai
Post

A bandhák pránikus hatásai

Minden egyes bandha a prána bizonyos specifikus működéseit stimulálja. A bandhák egyaránt kapcsolódnak bizonyos idegközpontokhoz a gerincben, a belső elválasztású mirigyekhez, illetve az egyes csakrákhoz. A fizikai szinten lévő minden egyes idegfonatnak és belső elválasztású mirigynek megfelelően van egy-egy csakra a pránikus szinten a következők szerint: múládhára – keresztcsonti/farokcsonti fonat; szvádhisthána – prosztata-fonat; manipúra –...

A három bandha komplex hatása
Post

A három bandha komplex hatása

Múla bandha A gátizomzat összehúzása stimulálja a szenzomotoros és autonóm idegrendszert is. A gáttájék stimulációja aktiválja a gerincoszlop paraszimpatikus idegszálait, amelyek a gátról erednek. A paraszimpatikus idegszálak kizárólag a nyaki és szakrális vagy gáti szakaszból indulnak ki, míg a szimpatikus idegszálak a gerinc mellkasi és ágyéki szakaszáéból erednek. A bandhák végrehajtása kísérletileg bizonyítottan is felerősíti...

A bandhák és a légzés-visszatartás
Post

A bandhák és a légzés-visszatartás

A Jóga-tárávalí 8. verse a következőket mondja: bandha-trajábhjásza-vipáka dzsátám vivardzsitám récsaka-púrakabhjám visósajantí visaja-praváham vidjám bhadzsé kévala-kumbha-rúpám “Fokozatosan, a három Bandha gyakorlása által fel tudjuk függeszteni a kilégzést és a belégzést, és megjelenik az elkülönülés a nemkívánatos tárgyaktól. Leborulok e vidjá (tudomány) előtt, amit Kévala Kumbhakának neveznek.” A Kévala Kumbhaka a pránájámák királya, a légzés spontán...

Mi a bandha?
Post

Mi a bandha?

A bandha kifejezés a következő jelentésekkel bír: “megkötni, csomót kötni, leláncolni, összekapcsolni, bilincs, béklyó, elkapni, fogva tartani, rögzíteni, visszatartani, megállítani, bezárni, átirányítani, eltorlaszolni, kontrollálni.” Mindezek a szavak valamilyen szinten utalnak a bandhák működési elvére, ugyanakkor a következő kifejezések is érvényesek: “gátat építeni egy folyón”, “hidat húzni” vagy “átkelni a tengeren”, ami azt jelenti, hogy a...