Kategória: Ászanagyűjtemény

Tádászana
Bejegyzés

Tádászana

Hegytartás 1) Álljunk egyenesen, összezárt lábakkal, párhuzamos lábfejjel. 2) A csípőnket némileg toljuk előre, a hasat pedig húzzuk be. 3) A vállakat nyissuk szét és eresszük le, a fejünkkel pedig nézzünk egyenesen előre. Ez a kiinduló állás a tádászana (hegytartás). Lényege, hogy a gerinc minél egyenesebb legyen. A légzőgyakorlat során is igyekezzünk mozdulatlanul tartani a...