Author: Marci

Melyik jógaórát válasszam?
Bejegyzés

Melyik jógaórát válasszam?

Avagy kedvcsináló azoknak, akik még soha nem jógáztak, de szeretnék kipróbálni. Bármelyik óratípust választhatod, mert nálunk az Atmában az oktatók segítenek, igazítanak az órákon, és ha valami nem megy egyből, helyettesítő, rávezető gyakorlatokat is mutatnak, tehát bátran lehet jönni az órákra, kezdőként is. Hasznos szempontok Összegyűjtöttem néhány hasznos szempontot, ami megkönnyítheti a választást, és segíthet...

Jógairányzatok
Bejegyzés

Jógairányzatok

Mi az a jóga? Bizonyára mindenki hallott már valamit a jógáról. Ha nem hallottatok róla, akkor üssétek be a Youtube-ba, és egyből fogalmat tudtok alkotni róla, hogy milyen jellegű mozgásra is lehet számítani, ha jógaórára készültök. Az biztos, hogy nem kardió-terhelés fog érni benneteket elsősorban, viszont a core-erő, az izomállóképesség és a hajlékonyság annál inkább...

5 nem várt dolog, amire a jóga megtanít
Bejegyzés

5 nem várt dolog, amire a jóga megtanít

Az alábbiakban Lauren Eckstrom kaliforniai jógaoktató cikkének fordítását olvashatjátok: 10 éve, amikor elkezdtem jógázni, egykedvű főiskolai tanuló voltam, korlátozott testtudattal, és nulla atletikus képességgel. Az utam kezdete során egy oktató a következőt mondta: “Te érezni szeretnéd a gyakorlás összes hasznát, de megdolgozni nem akarsz érte.” Ez letört, de emellett arra sarkallt, hogy ássak a mélyére,...

Most kezdesz jógázni? 4 dolog, amit keress, és 4, amit kerülj el!
Bejegyzés

Most kezdesz jógázni? 4 dolog, amit keress, és 4, amit kerülj el!

Az alábbiakban Valerie Leeds amerikai masszázs és energiagyógyász cikkének fordítását olvashatjátok: Lehet, hogy a jóga trendi, mégis sokan attól félnek, hogy már eleve kisportoltnak kell lenniük ahhoz, hogy betegyék a lábukat egy jógastúdióba. A jógának, mint mozgásformának, olyan sok haszna van, hogy érdemes eloszlatni a vele kapcsolatos előítéleteket. Kezdj el gyakorolni, ha úgy érzed, hogy...

7 dolog, amit a hátrahajlításról tudnod kell
Bejegyzés

7 dolog, amit a hátrahajlításról tudnod kell

Az alábbiakban Heather Marton kanadai jógaoktató cikkének fordítását olvashatjátok: “A hátrahajlító jóga hallatán sokan egy fejét a fenekén pihentető cirkuszi akrobatára gondolnak. A hátrahajlítás elég nehéznek tűnik, és egy kicsit fájdalmas is. Néhány éve az egyik tanítványom azt mondta, hogy neki már az is fájdalmas, ha a hátrahajlító képeket nézegeti a torontói jógastúdióm falán. „Hm,...

Miért “jin” jóga?
Bejegyzés

Miért “jin” jóga?

Az egész életünket minták határozzák meg. Ha körülnézünk, vannak dolgok, amik közel vannak, vannak, amik távol. Ha figyelünk, hallunk hangokat közelről és távolról. Fent – lent, közel – távol, csak néhány melléknév, amivel leírhatjuk a életünk mintázatát. Minden mintát ellentétpárok alkotnak. Az életünket is jobb és rosszabb időszakok mintázzák. A taoistáknál akkor jön létre a...

Jin jóga: amit tudnod kell
Bejegyzés

Jin jóga: amit tudnod kell

Az alábbiakban Hope Zvara amerikai jógaoktató jin jógáról megjelent cikkének fordítását olvashatjátok. “Jin jóga: amit tudnod kell A Jin jóga egy nyugaton kevésbé népszerű jógastílus, sokan még nem is hallottak róla. Amihez az én tapasztalatom alapján jó néhéány alkalom kell, hogy ráhangolódj, és hogy egyáltalán megértsd. A kezdetekkor „taoista” jógának nevezett jógastílus a test mély...

Hogyan tisztítsuk az orrunkat?
Bejegyzés

Hogyan tisztítsuk az orrunkat?

Az orrjáratok tisztítása vízzel Az orrjáratok rendszeres öblögetése vízzel (dzsala néti) nagyon fontos, és a következő betegségeket szünteti meg: nátha, légúti allergia, fejfájások, tüdőbetegségek, asztma, homlok- és arcüreggyulladás, látóidegek funkciós zavarai, tbc, skarlát, diftéria, rheuma, polyomyelitus, stb. A dzsala néti végrehajtása a következőképpen történik: 1. Egy edénybe tegyünk fél liter testmeleg vizet, amelyben feloldottunk egy...

Agni-jóga – szüless újjá!
Bejegyzés

Agni-jóga – szüless újjá!

Agni jóga – 30 gyakorlat, 90 perc alatt, 36 fokban. Van, aki forrón szereti, ez esetben a jógát. A Hot jóga különböző stílusai egyre népszerűbbek világszerte, hiszen a 36 fokos melegben végzett jógagyakorlatok minden szempontból mélyebbre hatnak a normál szobahőmérsékletben végzett gyakorlásnál. Az Agni-jóga a jóga 5000 éves hagyományait ötvözi az Ájurvéda tanításaival, a modern...

Jógairányzatok
Bejegyzés

Jógairányzatok

Az alábbiakban egyes jógairányzatok rövid leírását olvashatjátok, a jógairányzatok felsorolása messze nem teljeskörű. Sivananda jóga Ezt a jóga-irányzatot Swami Sivananda (1887-1963) alapította. Az irányzat a korábban felsorolt több stílust egyesíti magában, gyakorlói tizenkét ászanát emelnek ki, amelyeket mindennapi gyakorlásra javasolnak. Az ászanákat több percig tartják ki, közben pihennek. Részletesen foglalkoznak a táplálkozással, az életmóddal, és...