Agniszára krijá

Agniszára krijá

Tűzlégzés

1) Feküdjünk hanyatt, kulcsoljuk az ujjakat a köldökünk fölött.
2) A könyököket helyezzük a földre kétoldalt, majd emeljük meg a fejünket ás a vállakat.
3) A lábunkat emeljük meg öt centire a földtől, közben derekunkat tartsuk a talajhoz nyomva.
4) Végezzünk hatvan kapálabháti kilégzést, minden egyes alkalommal behúzva a hasunkat a gerinc irányába.

A gyakorlat hatásai:
• Fokozza az étvágyat,
• Megszünteti az emésztés rendellenességeket, mint a gyomorrontás, gyomorsav-túltengés, savhiány, szélszorulás, székrekedés, valamint máj és vese renyheség
• Masszírozza a hasat, serkentve a kapcsolódó idegeket
• Erősíti az izmokat
• Elősegíti a hasi szervek optimális egészségi állapotát
• Serkenti az öt pránát, főként a szamánát
• Megemeli az energiaszintet
• Enyhíti a depressziót, tompaságot és fásultságot.

Leave a Reply

Your email address will not be published.