Ha fogyni szeretnél, ha erősödni szeretnél, ha szeretnél hajlékonyabb lenni, megfiatalodni, vagy egyszerűen csak jól érezni magad a bőrödben, akkor az Agni-jógát neked találták ki! Az Agni-jóga vinyásza 30 jógapóz dinamikus egymásutánja röpke másfél óra alatt, 36 fokban. Az Agni-jóga célja az emésztés tüzének felélesztése, ami által a szervezet sejtszintű méregtelenítése érhető el. Az órákhoz folyamatosan csatlakozhatsz. (Tovább ...)

 

Wellyoga

A Wellyoga normál hőmérsékletű, 25 fokos teremben zajlik, így azoknak is lehetőségük nyílik jógázni, akik nem bírják a meleget. A Wellyoga óra kifejezetten azoknak ajánlott, akik kezdők, vagy valamilyen betegségben szenvednek, illetve speciális figyelmet igényelnek. Az órákon végzett gyakorlatok nem lesznek túl nehezek, de alaposan átmozgatják a gerincet és az ízületeket, a belső szervek önmasszázsát is biztosítva. A különböző jellegű betegségekre is nagyon előnyös hatással vannak a változatos gyakorlatok. Ha szeretnél minden órán kipróbálni valami újat, és javítani az életminőségeden, akkor a Wellyoga órán a helyed! Fiatalok, idősek, kevésbé hajlékony emberek is kipróbálhatják.

Hot Ashtanga

 

Az Astanga-jóga egy tradicionális és dinamikus jóga-stílus, melyben az egyes ászanákat öt légzésig tartjuk ki, majd a Napüdvözlet elemeire épülő átvezető mozdulatokat (vinyászákat) végzünk. A kezdő gyakorlatsor kb. 50 gyakorlatból áll, és általában két év alatt lehet tökéletesen elsajátítani. A nehezebb pózokat lehet egyszerűbbekkel helyettesíteni. Ezután még öt másik, folyamatosan nehezülő sorozat vár ránk, melyet ki-ki kapacitása szerint sajátíthat el. A gyakorlás intenzív, és garantáltan felfrissít, oldja a stresszt. Ezt a stílust Thirumalai Krishnamacharya oktatta a múlt században, leghíresebb mai képviselője Sri K. Pattabhi Jois.  (Tovább ...)

 

A reggeli Mysore típusú órák kellemes 30 fokos teremben zajlanak. A résztvevők a saját légzésük ütemére végzik a gyakorlatokat, ezért előnyös, ha tudják már az első sorozatot. Ha valaki még nem jegyezte meg, akkor az oktató végigvezeti a gyakorlatsoron, és beleigazítja a különböző ászanákba. A Mysore órán lehetőség van a 2., 3., stb. sorozat gyakorlására is. Ezeken az órákon az oktatónak lehetősége van többet korrigálni, és személyre szabott instrukciókat adni az órákon résztvevőknek. Ha komolyan gondolod az Ashtanga-jóga gyakorlását, mindenképpen érdemes kipróbálni a reggeli Mysore órát, mely az otthoni gyakorláshoz is remelkül felkészít.

Kezdő Ashtanga tanfolyam

Akik még nem ismerik az Ashtanga-jógát, de szeretnék kipróbálni, és elsajátítani a kezdő gyakorlatsort, azok számára remek lehetőség ez a négy hetes tanfolyam, heti két alkalommal. Ajánlott végig részt venni mind a nyolc foglalkozáson, mert az órák anyaga egymásra épül. A napüdvözlet és az ászanák mellett a résztvevők elsajátítják a helyes Uddzsájí légzést, a bandhákat (izomzárakat), és a dristiket (koncentrációs pontokat). A tanfolyamot Szalai István vezeti.(Tovább...)

Gyerekjóga

A játékos gyerekjóga-foglalkozások remekül hozzájárulnak a gyerekek testi é szellemi fejlődéséhez. Az órákra 3 és 10 éves kor közötti fiúkat és lányokat várunk. A gyakorlatok közös játékkal lesznek egybekötve, miközben a gyerekek elsajátítják az alapvető ászanákat és légzést. Ez segíti a koordinációs készség és a kreativitás, valamint a belső egyensúly kialakulását. Emellett a gyerekek hajlékonyak és erősek lesznek. Az óra az Atma Buda Rishikesh-termében zajlik, és mellette párhuzamosan a szülők Agni-jóga órán vehetnek részt a Mysore-teremben.

 

Ájurvédikus masszázs tanfolyam

Próbáld ki a gyakorlatban az indiai ájurvédikus masszázs fogásait, melyeket önmagadon és másokon alkalmazva elősegítheted életenergiáid harmonizálását, a test természetes méregtelenítési folyamatait, megszabadulsz a stressztől, és biztos, hogy sokkal jobban fogod érezni magad a bőrödben. (Tovább ...)

Ájurvédikus öngyógyítás tanfolyam

Vedd kézbe egészségedet az ájurvéda ősi méregtelenítő eljárásai, életvezetési szabályai és étkezési szokásai segítségével! Az ájurvéda ismerete hozzásegít egyéni testalkatod és betegség-hajlamaid megismeréséhez és egészséged hosszú távú megőrzéséhez. (Tovább ...)

 

Vegetáriánus főzés

Reformáld meg étkezésedet az indiai konyha egészséges és ízletes étkeivel! Tápláló, olcsó és gyorsan elkészíthető lakto-vegetáriánus receptek, melyek teljes körű tápanyagtartalommal rendelkeznek, és akár karmamentesen is elkészíthetőek. Ezt jól kifőztük!  (Tovább ...)

 

Henna-festés (Mehndi)

 

Az Atma Center henna-festő tanfolyamát Syama-vallabha Dasi (Adamkó Tímea) tartja, aki több éves tapasztalattal és képzőművészeti előképzettséggel is rendelkezik. A kétnapos, összesen tíz órás tanfolyamon a résztvevők megszerzik az összes szükséges elméleti és gyakorlati ismeretet, melyek a henna-minták elkészítéséhez szükségesek. (Tovább ...)

 

 

Péntekenként 18 órától változatos előadásokon vehetsz részt az Atma Center szervezésében. A Bhagavadí-gítá filozófiája mellett szó lesz India spirituális örökségéről, a lelki fejlődést elősegíytő életmódról, és sok minden másról. Gauranga Das kéthetente tart  pránájáma és mantra-jóga órákat, illetve Jóga-szútra előadásokat a jóga elmélete és magasabb gyakorlatai iránt érdeklődőknek.  pénteki klubprogramok ingyenesen látogathatók, mindenkit várunk szeretettel.

 

Jógatábor 2010 - Kerala, Dél-India  

 

A 2010-es indiai jógatábor helyszíne Kovalam Beach, Kerala.  Az időpont: 2010 február 7-28. (Tovább ...)

JELENTKEZÉS

Agni-jóga | Astanga | Ájurvéda | Ászanák | Gyógynövények | WebShop