Astanga

Astanga Vinyásza Jóga - ősi tradíció a modern kor embere számára

Az Astanga vinyásza jóga egy dinamikus hatha jógastílus, melyben a gyakorlók a meghatározott sorrendben végrehajtott ászanákat vinyászákkal, vagyis a légzéssel összhangban végzett összekötő mozdulatokkal kapcsolják össze. Az astanga-jóga egy dinamikus, mozgó meditáció, mely összekapcsolja a légzést, a testtartásokat, a bandhákat (izomzárakat) és a dristit (a fókuszált tekintetet). Leghíresebb mestere Sri Krishna Pattabhi Jois, a Mysore-i Ashtanga Yoga Research Institute alapítója. Olyan hírességek is gyakorolják, mind Madonna, Sting, Gwyneth Paltrowe és Willem Dafoe. 

Az Astanga jóga hagyománya

A hat sorozat

Astanga-jóga mantrák

Astanga jóga órák az Atma Centerben

 Gauranga Das Astanga-blogja

Astanga-videók

Az Astanga jóga első és második sorozatának elsajátításához és a gyakorlatok sorrendjének megjegyzéséhez hasznos segédletet jelentenek a következő táblázatok: 

 Letöltés pdf-ben:            Kis felbontás            Nagy felbontás